Abus psychologique comment s’en sortir? par L.O.A

Bonjour,

Dans cet article, nous allons parler des relations abusives. On entend ici  abuser par le fait de profiter avec excès de la bonté ou de la patience de quelqu’un.

Nous sommes nombreux à avoir connu une telle situation personnellement ou non. Ou quelqu’un de proche vivre cette situation.

Dans l’article nous allons nous attarder sur les solutions pour s’en sortir.

Les solutions

Il est vrai que quand quelqu’un nous blesse. Nous nous sentons mal, très mal.

Notre monde se brise en mille morceaux.

Une des premières solutions est le temps.

• Le temps est meilleur guérisseur.
• La deuxième chose : est l’acceptation. Aussi douloureux que cela est. Accepter la situation nous permet de la dépasser. Ne cherchez pas à comprendre dite juste j’accepte la situation même si je ne comprends pas pourquoi je la vis, je l’accepte. Parfois il s’agit d’une conséquence spirituelle.
• Ensuite bénissez la situation de cette manière : je bénis la situation non pas pour ce qu’elle me cause (mal) mais pour ce qu’elle va m’offrir plus tard (bénéfique).

• Arrêtez de vous lamenter ou vous torturer sur votre part de responsabilité dans la situation. Il y a des choses que nous ne pouvons pas contrôler, des choses qui nous échappent. La vie est ainsi faite. Se lamenter revient à frapper à la mauvaise porte. Par contre reprendre votre responsabilité en décidant de reprendre votre vie en main est plus judicieux.

• Pardonnez, Il est vrai que parfois les agissements d’une personne peuvent nous peiner. Mais je souhaite vous apporter un éclaircissement. Pardonner ne veut pas dire oublier, la meilleure solution serait d’imposer des saines limites. Pardonner signifie en réalité reprendre son pouvoir et décider de lâcher prise.  En se libérant de l’énergie négative liée à la situation. C’est là une vrai force.

• Valorisez-vous : vous vivez une difficulté certes, cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Peu importe les dires des autres dites-vous combien vous êtes exceptionnelle. Démontrez-vous de l’ amour de façon illimitée. Qu’allez-vous faire, dire pour vous sentir méritant(e).
• Estimez-vous sans gêne.

Reprendre confiance en soi

• Commencez à lister vos qualités et vos forces.
• Demandez-vous ce qui est important pour vous aujourd’hui, dans un mois et six mois ?
• Cela va vous donner des envies de vous prendre en main.
• Passez à l’action en faisant ce qui est important pour vous jusqu’à atteindre vos objectifs à 6 mois.

• Faites une liste des activités, qui vous donne la sensation de profiter de la vie comme un milliardaire.
• Travailler et ensuite aller faire vos loisirs comme un milliardaire. Pas besoin de vider votre compte bancaire. Vous pouvez juste aller faire votre sport par exemple.
• Un carnet de 3 kiffe dans la journée. Achetez un cahier ou un carnet.  Chaque soir vous allez noter vos trois kiffe par jour.

• La gratitude toujours dans votre carnet écrivez  entre 3 à 10 choses. Des choses pourquoi vous ressentez la gratitude.  Par exemple avoir de quoi manger, chaque jour.
• Se féliciter des petites victoires. Peu à peu vous allez mettre des couleurs dans votre vie. Alors félicitez-vous pour chaque petites victoires.

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